Sabino de Bari – Fisioterapista e Coach
Ritrova il benessere con il tuo respiro
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Ti senti spesso in affanno, senza energie e sempre di corsa?
Fermati e RESPIRA.
Concediti del tempo, ti accompagno nel liberare nuovamente il potenziale del tuo respiro per recuperare tutta la tua vitalità!
Ciao, sono Sabino
Sono Sabino de Bari, fisioterapista, coach e fondatore del metodo “Fisioterapia Strategica”, un nuovo approccio alla salute e alla crescita personale attraverso l’integrazione di differenti tecniche strategiche e mirate al riequilibrio psico-fisico della persona.
Sono nato in Puglia, in una serata di inizio aprile. Toscano di adozione, ho capito ben presto che la mia missione era quella di migliorare la qualità della vita delle persone.
Da 20 anni svolgo la professione di Fisioterapista. Mente e corpo sono le due facce della stessa medaglia per cui è stato naturale integrare il mio lavoro con il Coaching strategico.
Sono sempre stato affascinato dall’Oriente, cresciuto con le arti marziali, sono istruttore di Ki-aikido, insegno yoga e meditazione.
Vivo in Liguria, ho due figli, Lorenzo e Leonardo, i due piccoli de Bari di 8 e 6 anni. Amo la terra, coltivo quando e come posso, suono la chitarra e amo far volare gli aquiloni.
Perché respirare bene è così importante per il nostro benessere
la salute del tuo corpo nel suo complesso migliora
migliora l’ossigenazione dei tessuti
migliora la tua digestione
migliorano le funzioni intestinali
migliorano le funzioni cerebrali
gestire meglio i momenti di stress
migliora la tua performance
hai più energia e sei più attivo
riposi meglio
riduce l'ansia
MODULO BASE
Nel modulo base sulla respirazione imparerai a:
- sbloccare il tuo diaframma
- recuperare una respirazione funzionale
- mantenere nel tempo una corretta respirazione
- ridurre l’ansia e lo stress attraverso la respirazione
MODULO AVANZATO
Nel modulo avanzato sulla respirazione imparerai a:
- migliorare le funzioni cerebrali
- migliorare le funzioni digestive e intestinali
- sbloccare efficacemente il diaframma con tecniche avanzate
- riposare meglio
- aumentare la tua forza vitale
“Respirare bene per vivere meglio”
PROGRAMMA MODULO BASE
LEZIONE 1 - ANATOMIA UMANA
Introduzione all’anatomia dell’apparato respiratorio. Conoscere come siamo fatti può essere d’aiuto quando lavoriamo su noi stessi e sul nostro corpo.
Particolare attenzione verrà posta al muscolo diaframma, uno dei pilastri della buona respirazione.
LEZIONE 2 - RESPIRAZIONE NASALE
Dopo aver affrontato la parte anatomica, entriamo nel vivo del corso.
Una respirazione funzionale ha tre pilastri importantissimi:
- che il diaframma sia decontratto e che lavori bene
- una respirazione nasale
- una frequenza ed un volume respiratorio adeguati
In questa lezione ti parlerò della respirazione nasale.
LEZIONE 3 - FREQUENZA E VOLUME RESPIRATORIO
In questa lezione sul respiro valuteremo e lavoreremo sulla frequenza e sul volume respiratorio quindi sul secondo pilastro del buon respiro.
LEZIONE 4 - MECCANICA RESPIRATORIA
Imparare la meccanica respiratoria servirà a capire se stiamo respirando in modo funzionale o no.
LEZIONE 5 - VALUTAZIONE DELLA MECCANICA RESPIRATORIA
In questa lezione farai la valutazione della tua meccanica respiratoria. Scoprirai quindi se hai una respirazione costale alta, poco funzionale o una respirazione diaframmatica bassa più funzionale.
LEZIONE 6 - INIBIZIONE DELLA RESPIRAZIONE COSTALE ALTA
In questa lezione imparerai ad inibire la respirazione costale alta.
La respirazione costale alta è una respirazione troppo breve, poco profonda, superficiale, che non apporta una corretta quantità di ossigeno al tuo corpo e al tuo cervello.
LEZIONE 7 - RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA BASE
In questa lezione vedremo la respirazione diaframmatica base da supini e da seduti.
LEZIONE 8 - SBLOCCO DIAMETRO TRASVERSO
Lezione incentrata sullo sblocco del diaframma attraverso la mobilizzazione del diametro trasverso del torace.
LEZIONE 9 - SBLOCCO DIAMETRO ANTERO-POSTERIORE
Pratica per sbloccare il diaframma attraverso la mobilizzazione antero-posteriore del torace per aumentare ulteriormente la funzionalità del diaframma.
LEZIONE 10 - RESPIRAZIONE QUADRATA
La respirazione quadrata è una respirazione molto importante che porta al rilassamento e alla riduzione dello stress.
LEZIONE 11 - PRATICA IN PIEDI
Una lezione di pratica da fare quando necessario.
LEZIONE 12 - PRATICA DA SEDUTO
In questa lezione vengono mostrati alcuni esercizi da fare seduti sulla sedia. Utili se sei dolorante e non riesci a metterti su di un tappetino o se sei in ufficio.
BONUS PRANAYAMA: NADI SHODHANA
Nadi Shodhana Pranayama: la respirazione a narici alterne.
BONUS MINDFULNESS: MEDITAZIONE CONSAPEVOLE DEL RESPIRO
Una pratica fondamentale della Mindfulness: la Meditazione consapevole del respiro.
BONUS YOGA: PRATICA DI YIN YOGA
Pratica di Yin Yoga che lavora sul meridiano di Polmone e Intestino.
1° BONUS
10 minuti di Pranayama per favorire calma, rilassamento e concentrazione
con Sabino de Bari
Una pratica per purificare e riequilibrare i nostri canali energetici. Migliora il sonno e la digestione, favorisce calma, rilassamento e concentrazione.
2° BONUS
16 minuti di meditazione sul respiro
con Sabino de Bari
La meditazione consapevole del respiro è una pratica fondamentale della Mindfulness. Questa meditazione seduta, utilizza il respiro come oggetto della meditazione.
La meditazione consapevole del respiro rappresenta il modo più semplice per iniziare una pratica di meditazione.
3° BONUS
40 minuti di pratica Yin yoga per Polmoni e Intestino
con Sabino de Bari
Una pratica per lavorare sui meridiani di Polmone e Intestino. Lo Yin Yoga agisce sul tessuto connettivo profondo, mantenendo più a lungo le posizioni e favorendo il rilassamento della muscolatura.
“Respirare bene per vivere meglio”
PROGRAMMA MODULO AVANZATO
LEZIONE 1 - BENVENUTO
In questa lezione viene introdotto il modulo avanzato nel quale verranno insegnate tecniche avanzate per sbloccare efficacemente il diaframma e lavorare su problemi specifici: reflusso gastroesofageo, difficoltà digestive, intestino pigro, senso di spossatezza, insonnia.
LEZIONE 2 - SBLOCCO DEL DIAFRAMMA
In questa lezione verrà insegnata una tecnica avanzata di sblocco del diaframma.
LEZIONE 3 - STRETCHING DEL DIAFRAMMA
In questa lezione verrà mostrato lo stretching del diaframma.
Un esercizio molto utile che andrà a migliorare la funzione diaframmatica e la la respirazione.
LEZIONE 4 - ESERCIZIO DI MANTENIMENTO
In questa lezione verranno insegnati alcuni esercizi per mantenere gli sblocchi diaframmatici. In particolare, verrà praticata la respirazione quadrata durante le posizioni.
LEZIONE 5 - RESPIRAZIONE FRAZIONATA E COME DORMIRE BENE
In questa lezione verrà insegnata la respirazione frazionata.
Essa porta moltissimi benefici, aiuta il rilassamento profondo, determina lo sblocco diaframmatico, ma la peculiarità di questa respirazione e che aiuta a dormire bene e a riposare bene.
LEZIONE 6 - RIPASSO
Lezione di riepilogo delle tecniche fin qui praticate per consolidare la pratica in modo da avere sempre un diaframma e una respirazione funzionale.
Il corso proseguirà focalizzandosi sulle funzioni viscerali e celebrarli.
LEZIONE 7 - MIGLIORARE LA DIGESTIONE E REFLUSSO GASTRO-ESOFAGEO
La lezione è volta ad insegnare tecniche di auto-trattamento da utilizzare in caso di pesantezza di stomaco o reflusso gastroesofageo.
LEZIONE 8 - RESPIRAZIONE FORZATA
In questa lezione viene insegnata una tecnica respiratoria che consiste in espiri forzati continui.
Questa tecnica aiuta non solo la digestione, ma migliora tutte le funzioni del corpo e le funzioni celebrali.
LEZIONE 9 - MIGLIORARE LA PLASTICITA' DEL SISTEMA NERVOSO
In questa lezione vengono presentati gli esercizi che migliorano le funzioni cerebrali: lo “yoga per il cervello”.
LEZIONE 10 - MIGLIORARE L'INTESTINO
La lezione 10 presenta esercizi e consigli utili da applicare quotidianamente per migliorare le funzioni intestinali.
LEZIONE 11 - PRATICA DEL MATTINO
Pratica da effettuare al mattino, ovvero un riassunto di tutte le pratiche apprese nel corso. La pratica è composta da alcune tecniche respiratorie, da esercizi per mobilizzare la zona viscerale e da una meditazione finale.
LEZIONE 12 - PRATICA BREVE
Pratica guidata da fare al mattino o quando se ne sente la necessità. La sequenza lavora sullo stomaco, sull’intestino, sul tono muscolare e sul diaframma.
BONUS MINDFULNESS: MEDITAZIONE DELLA MONTAGNA
La meditazione della montagna: una pratica Mindfulness per ritrovare il proprio centro.
BONUS RESPIRAZIONE KI
Respirazione KI: una pratica che va a riequilibrare il Ki nel nostro corpo.
BONUS HATHA YOGA: PRATICA PER LO STOMACO
Pratica guidata di Hatha Yoga che lavora sul meridiano di Stomaco e Milza.
1° BONUS
15 minuti di meditazione per ritrovare il proprio centro
con Sabino de Bari
La meditazione della montagna è una pratica Mindfulness il cui obiettivo è sentire il proprio corpo come se fosse una montagna. E’ molto utile per ritrovare il proprio centro, soprattutto quando si sta affrontando un momento di stress o difficoltà.
2° BONUS
10 minuti di respirazione per riequilibrare l’energia
con Sabino de Bari
Una pratica respiratoria guidata che va a riequilibrare il Ki nel nostro corpo. Il KI (o Qi o Prana) è quell’energia che viene definita universale, un’energia vitale che scorre dentro di noi. Praticare questa respirazione ha lo scopo di riequilibrare questa energia all’interno del nostro corpo.
3° BONUS
40 minuti di pratica Hatha yoga per lo stomaco
con Sabino de Bari
Una pratica yoga guidata che lavora prevalentemente sul meridiano di stomaco. Si tratta di una serie di esercizi molto utili per chi ha disturbi di stomaco (pesantezza, reflusso gastro-esofageo, bruciori allo stomaco).
Perché questo corso e’ diverso da molti altri video corsi online
Le conoscenze sulla Fisioterapia si integrano con quelle del Coaching: metodo Fisioterapia Strategica
Questa è la filosofia del metodo “Fisioterapia Strategica” ovvero unire le conoscenze sulla salute del corpo alle competenze di coach per poter accompagnare la persona in un percorso di cambiamento sul piano fisico e mentale.
Con il CORSO COMPLETO avrai una sessione online di coaching 1:1
A inizio percorso avremo 30 minuti di sessione di coaching 1:1 per impostare i tuoi obiettivi personali di crescita.
Le conoscenze delle tecniche e della teoria devono entrare in profondità e portare al cambiamento e diventare una SANA e NUOVA ABITUDINE
Affinché il cambiamento avvenga ci vuole tempo e costanza. Quante volte ti è successo di ricevere insegnamenti importanti per la tua vita ma non avere avuto la capacità di farli diventare parte integrante delle sane abitudini della tua vita? Come coach ti darò dei consigli utili per rendere efficace e duraturo il cambiamento nella tua respirazione.
MODULO BASE
Respirare bene per vivere meglio- 12 video lezioni
- 3 lezioni bonus (pratiche guidate di respirazione, yoga, meditazione)
- 10 risorse pratiche da scaricare
- 1 pratica del risveglio
- 40 minuti di pratica di Yin Yoga
- 1 meditazione Mindfulness
- *prezzo iva esclusa
MODULO AVANZATO
Respirare bene per vivere meglio- 12 video lezioni
- 3 lezioni bonus (pratiche guidate di respirazione, yoga, meditazione)
- 10 risorse pratiche da scaricare
- 1 pratica per riequilibrare l’energia
- 40 minuti di pratica di Hatha Yoga
- 1 meditazione Mindfulness
- Pratiche respiratorie avanzate
- *prezzo iva esclusa
CORSO COMPLETO
Respirare bene per vivere meglio Base+Avanzato- 24 video lezioni (materiale di studio per 8 settimane)
- 6 lezioni bonus (pratiche guidate di respirazione e yoga, meditazioni)
- 20 risorse pratiche da scaricare
- 15 min. pratica del risveglio
- 40 min. pratica Yin Yoga su meridiani Polmone-Intestino
- 40 min. pratica Hatha Yoga per lo stomaco
- 2 Meditazioni Mindfulness
- 2 Pratiche avanzate di respirazione
- 1 Consulenza di Coaching 1:1
- *prezzo iva esclusa
Domande frequenti
Dal momento in cui acquisto il corso, cosa accade? Da dove inizio?
Non appena avrai finalizzato l’acquisto al corso riceverai un’email con le credenziali per accedere alla piattaforma e-learning.
Potrai accedere sin da subito alle lezioni del corso.
Per ogni evenienza o richiesta di chiarimento, potrai scrivici a info@sabinodebari.net per ottenere un’assistenza rapida entro 24 ore oppure contattare il numero 3384130156 al quale ti risponderà il tutor della Fisioterapia Strategica Academy.
Come posso prenotare la sessione di Coaching 1:1?
Se hai acquistato il percorso completo “Respirare bene per vivere meglio”potrai beneficiare in esclusiva di una sessione di coaching online con Sabino de Bari.
Una volta iscritto, ricevereai un’email con l’agenda per poter prenotare la tua sessione di coaching. La sessione avrà una durata di circa 30 minuti.
Non ho la carta né PayPal, posso pagare con Bonifico?
Il pagamento con la carta e con PayPal è fortemente consigliato, ma ti confermiamo che è possibile iscriversi anche con modalità bonifico. Scrivici a info@sabinodebari.net per ricevere le indicazioni.
Potrò accedere al corso per sempre?
Una volta acquistato il corso, potrai accedere ai contenuti fintanto che lo vorrai e scaricare gli allegati messi a disposizione.
Come posso ricevere assistenza?
Scrivici a info@sabinodebari.net per ottenere un’assistenza rapida entro 24 ore. Per ogni evenienza potrai inviare un messaggio WhatsApp al numero 3384130156 al quale ti risponderà il tutor dell’Academy.
Sabino de Bari
Iscrizione all’albo Fisioterapisti n.913
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Crediti fotografici: ©Valentina Fusco
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