Coaching per gestire l’ansia

L’ansia è un’attivazione fisiologica che si innesca quando proviamo paura. È il nostro sistema di allarme che ci sta comunicando che qualcosa non va che c’è, appunto, un pericolo imminente. Di per sé non ha quindi una funzione negativa, anzi. L’ansia può essere momentanea o in forma stabile.

L’ansia temporanea anche detta ansia di stato, è tipica di una persona che solitamente è tranquilla ma può manifestare ansia in determinate situazioni stressanti, quindi, l’ansia di stato riguarda il breve termine,

L’ansia stabile, anche detta ansia di tratto, è una caratteristica stabile nella vita della persona.

I SINTOMI DELL’ANSIA

L’ansia si manifesta in più modi, sia a livello fisico sia a livello mentale. La sintomatologia è infatti spesso confusa soprattutto quando a esserne interessato è il corpo.

Il fiato corto, la tachicardia, mal di stomaco, dolori al petto, acufeni (ronzio nelle orecchie), sudorazione eccessiva, sono solo alcuni dei sintomi che interessano le persone che soffrono di ansia.

Il quadro è talmente variegato che è molto facile confondere un sintomo fisico che origina dal corpo da una somatizzazione su base emozionale.

A livello mentale l’ansia determina una generale sensazione di disagio spesso accompagnata da un senso di vuoto mentale. Spesso sono presenti sensazioni crescenti di allarme e pericolo a cui si legano pensieri fortemente negativi.

L’ansia può incrementare la sua intensità fino a diventare angoscia e a portare la persona ad avere veri e propri attacchi di panico.